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Einzelgewürze , Gemüse und Früchte
Bitterleaves (Ndolé)
Popey isst Spinat, um kräftig und stark zu werden. In Kamerun gibt es stattdessen Ndolé, auch Bitter Leaves genannt.
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Einzelgewürze , Gemüse und Früchte
Fumbwa (Eru)
Grasgrün leuchtet uns hier ein Blattgemüse entgegen. Fumbwa, Eru oder – wie der Experte sagt – „Gnetum Africanum“ lässt sich verspeisen wie Spinat.
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Gemüse und Früchte , Gewürze
African Soup Starter-Kit
Reinschnuppern gefällig? Kleiner Gewürzmix für einen großen Bottich Suppe oder Eintopf mit Fumbwa, Pébé, Rondelle und Ogbono
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Blattgemüse
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